surikat **

 на диете сижу с 20 января. начинала с 68 кг (рост 170) сейчас 64. 1 меню для меня вполне приемлемо, учитывая, что алене со мной приходится повозится, тк я не ем мяса теплокровных ( курица, говядина, свинина и тд) и есть ограничение по некоторым другим продуктам. 2 наемся не наемся: бывают дни, когда хотелось бы что-нибудь еще схомячить, а бывают когда 6 прием пищи еле могу вписать в график дня... ( два раза даже пропустила). и еще аппетит зависит от дней цикла, перед м естественно кушать хочется круглосуточно).
3 учитывая возраст, понимаю всю ответственность выхода с диеты и последующего питания и не тешу себя иллюзиями. тут уж от меня зависит,,, в этой области чудес не бывает). худела по собств методике 2 года назад с 69 до 60 ( 2 месяца), за два года постепенно, в общем ничем себя не ограничивая, хотя я относительно правильно питаюсь, но могу и коробку fererro roche конфет за вечер заточить)))), набрала опять 68....
понимаю, что вес мне теперь всю жизнь поддерживать придется.
так что все люди взрослые и нужно прежде всего настроится на длительный выход и дальнейшее поддерживание. если вы начали диету, то значит вам не наплевать на себя, будьте красивыми и дальше)))).