Мы даем список продуктов разделенный на 6 приемов,
продукты входящие в один прием - Вы можете сочетать и готовить как угодно, главное без масла. (Варим, Тушим,Парим,Запекаем)
В любой список вы можете добавлять по вкусу
Соль
Специи
Лук,чеснок
Зелень
Зеленые салаты
